gula
Apakah Anda suka dengan makanan yang manis dan mengandung banyak gula? Makanan ataupun cemilan seperti ini memang rasanya nikmat. Namun, apakah mengkonsumsi gula terlalu banyak itu berbahaya?
Gula bisa diperoleh dari nasi, roti, kentang, dan mie. Gula juga terdapat pada buah seperti pisang, semangka atau melon. Gula yang berasal dari makanan ini termasuk dalam karbohidrat kompleks. Sedangkan gula yang terdapat dalam gula pasir, sirop dan sejenisnya termasuk dalam kelompok karbohirat sederhana.
Apa jadinya jika tubuh kekurangan gula? Orang yang kekurangan gula akan terlihat kurus, lemas akibat kekurangan energi, kekurangan gizi sehingga mudah sakit. Bagaimana dengan sebaliknya? Jika tubuh kelebihan gula, apa akibatnya? Kelebihan gula juga dapat mengakibatkan naiknya berat badan bahkan obesitas yang dapat menimbulkan berbagai penyakit seperti diabetes. Efek lainnya adalah mudah lelah, sering mengantuk dan sulit berkonsentrasi.
Karena gula terdapat pada hampir semua jenis makanan, maka tidaklah mungkin untuk menghindari gula sama sekali. Cara terbaik adalah dengan mengendalikan konsumsi gula dalam tubuh Anda. Mengkonsumsi gula secara seimbang berarti Anda harus mengatur agar karbohidrat yang masuk dalam tubuh seimbang dengan energi yang dikeluarkan. Energi yang dikeluarkan orang tidak sama, karena bergantung pada usia, barat badan dan aktivitas yang dilakukan. Bagaimana cara konsumsi gula secara seimbang? Anda dapat melihat penjelasannya pada artikel kesehatan berikut ini:
Anda pun dapat berlangganan informasi gratis pada website Kumpulan.Info. Untuk berlangganan info terbaru, silahkan klik link di bawah ini:
» Berlangganan Info Terbaru Gratis di Kumpulan.Info
Tag:artikel kesehatan, buah, cemilan, diabetes, gula, karbohidrat, Kesehatan, obesitas
